Menús semanales posted by

Menú liviano para todos

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4 Comentarios

  • Hola me gusto mucho tu plan de 1800 calorias yo ahora peso 108 kilos y mi hijo se casa en junio debo bajar de peso para no verme tan mal no conozco mucho de quesos y muchas verduras tampoco pero tratare de hacer esta de 1800 un abrazo y bendiciones mil.

    • Hola Ana!! Te recomiendo hacer una consulta a un profesional, que te asesore, te arme un plan de menú a tu medida y sobre todo te acompañe y te evalúe para hacer los cambios necesarios. No sería prudente que siguieras un plan genérico como este sin ayuda profesional personal!! Abrazo!!

  • Hola. Quería saber si tenían algún tipo de menú liviano o ideas que me den para comer entre horas, osea, antes de merendar y antes d la cena. Siempre estoy buscando algo para comer ya que soy muy ansiosa. Muchas gracias!

    • Hola María José !! lo ideal sería no comer entre horas, hacer las 4 comidas principales y pasar al menos 3 horas hasta la siguiente comida. No está bueno comer por ansiedad y sería bárbaro conseguir ayuda para resolverlo. Porciones chicas de fruta, 1/2 manzana, 1 ciruela, 1/2 t de frutillas , gelatina, un jugo sin azúcar, pueden ser opciones mientras tanto. Un saludo!!

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