Tu semana bajas calorías posted by

¡Menú rico, saludable y bajas calorías!

¡Menú rico, saludable y bajas calorías!
 

Almuerzo

Cena

Lunes

1 Hamburguesa de carne y verduras

Ensalada de zanahoria y tomate

1 porción de Lasaña de calabaza y queso

Martes

Sopa juliana

Berenjenas napolitanas

1 Churrasco de pollo (150g aprox.)

1 porción de Budín de verduras

Miércoles

1 porción de Tarta de espinaca

Ensaladita de 3 sabores

Brochettes de carne y morrón (1 pincho)

Bastones de verduras al wok

Jueves

1 Zucchini relleno

Ensalada de cherrys y lechuga crespa

Ensalada de atún

Sopa de calabaza

Viernes

1 porción de Tarta de verduras y queso

Sopa o ensalada verde

Pescado al horno con tomate y aceitunas (1 bife de 150g aprox.)

1 Zanahoria rallada

4 Comentarios

  • Muy buena la pagina
    Podrias publicar una propuesta de menu semanal vegetariana bajas calorias??? Mil gracias!!

    • Hola Lucía! gracias por tus comentarios! Tendremos en cuenta tu pedido para publicar una opción ovolacto vegetariana, optamos por propuestas que en general no excluyen ningún grupo de alimentos! muchos saludos!!

  • Buenisimo el menú!!. También estaría bueno incluir las colaciones (que son las que nos pelean…) ja ja.

    • Como colación podes tomar fruta fresca y no otros alimentos para no exceder la cuenta final del día!! Con 4 comidas diarias estamos cubiertos!! Muchos saludos!!

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