Luciana Lasus posted by

No dejes en febrero lo que empezaste en enero

No dejes en febrero lo que empezaste en enero

¿Por qué no bajo de peso a pesar de que como poco y hago ejercicio?
Esos 4 o 5 kilos que no puedo sacarme de encima son los más dificiles…
Cada vez como menos y no bajo un gramo…

Seguramente alguna vez pensaste o sentiste algo de esto, para seguir en febrero lo que empezaste en en enero después de las fiestas, despedidas, fin de año, vacaciones te propongo:

Llevar un diario de dieta, es decir, anotar durante una semana, fines de semana incluídos todo lo que comiste y tomaste, con horas y cantidades si es posible. Eso te ayuda a visualizar lo que realmente está sucediendo con tu dieta. Es como tomar una buena foto panorámica de tu dieta y mirarla de todos los ángulos para hacer los cambios necesarios y conseguir lo que estas buscando o mantener lo que habías logrado. Muchas veces, anotar ya te ayuda a controlar, sin autoengaño!

Con esa panorámica, entender la realidad y tomar las medidas adecuadas, pedir ayuda profesional si fuera necesario y sobre todo invertir bien tus esfuerzos y energías.

Luciana

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