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El aceite de oliva previene la aparición de Diabetes

El aceite de oliva previene la aparición de Diabetes

Intervenciones de estilo de vida que inducen la pérdida de peso han demostrado disminuir la incidencia de diabetes hasta un mínimo de 50 %. Investigadores de la Universitat Rovira i Virgili investigaron si la dieta mediterránea podría reducir la incidencia de diabetes sin contar calorías , aumentar el ejercicio físico o la pérdida de peso .

Más de 3.500 adultos mayores sin diabetes y con alto riesgo de enfermedad cardiovascular fueron asignados aleatoriamente a una dieta mediterránea suplementada con cualquiera AOVE o frutos secos o una dieta control baja en grasas. Los participantes en los grupos de dieta mediterránea comían principalmente frutas, verduras , granos integrales y pescado. Sus dietas eran ricas en grasas de AOVE o frutos secos . Los participantes en el grupo de control se les indicó que reducir la ingesta de grasas en la dieta de todas las fuentes . Los dietistas proporcionaron sesiones periódicas de capacitación para ayudar a los pacientes a cumplir con sus dietas y los participantes en los tres grupos no estaban obligados a restringir la ingesta de calorías o aumentar la actividad física .

Después de 4 años de seguimiento , los participantes siguientes de las dietas mediterráneas tuvieron una reducción sustancial en el riesgo de diabetes tipo 2 en comparación con aquellos en el grupo control . Los investigadores concluyeron que una dieta mediterránea puede tener implicaciones para la salud pública para la prevención de la diabetes , ya que es aceptable y sostenible.

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